热中症计（WBGT·温湿度计）的选购方法｜按使用场所·显示·提醒功能来选

热中症计到底在测“什么”

在店里或网上被称为“热中症计”的东西，其实不能一概而论。多数产品是测量气温和湿度，再据此推算中暑危险度并显示的简易型，而用于防灾、体育、建筑工地的专业机型，则采用名为WBGT（湿球黑球温度＝暑热指数）的另一种尺度来测量。同样叫“热中症计”，内容却大不相同——这是最初容易踩的坑。

WBGT 是由气温、湿度、辐射热（日晒及地面、墙壁的反射热）这3个要素组合而成的指数，比普通温度计更接近地反映人体因炎热所承受的负担。其特点是湿度所占的比重设得很大，例如同样是气温32℃，湿度高的日子 WBGT 更高，危险度也随之上升。能用数字把握“气温不算太高，却闷热危险的日子”，正是 WBGT 的优势。

简易型无法测量这种辐射热，因此在室内和阴凉处足够有用，但在烈日当头的屋外，显示值可能比实际的炎热偏低。相反，专业机型通过黑球（黑色金属球）连辐射热也能测到，所以操场、工地那种“火烤般的炎热”也能数值化。首先弄清“自己想测的地方是有日晒的屋外，还是室内、阴凉处”，就能看出该选哪种类型。

“危险度等级”的读法，以及显示值的陷阱

热中症计最大的价值，与其说是温度、湿度的数字本身，不如说是用分级告诉你“现在有多危险”。多数产品参照环境省暑热指数的划分，大致分5个等级显示。购买前，最好确认一下这种分级显示能否一眼看懂。

※ 等级名称和分界线因产品、指南而略有不同。请仅作为一般参考，实际能否运动、作业，请遵照各竞技团体或现场的指南以及环境省的信息。

显示“安全”也不能大意的理由

分级显示非常方便，但这里有个很大的陷阱。显示的只是“这台仪器所在位置的空气”的状态，并不会看到人的身体状况。即使同一房间、同一数值，对不习惯炎热的人、睡眠不足或宿醉的人、有基础疾病的人、正在服药的人、体温调节尚不成熟的婴幼儿来说，危险度也完全不同。“仪表没到警戒，所以没事”这种判断，恰恰是最危险的用法。

各类型的内容，以及选购时真正起作用的差别

同样叫“热中症计”，形状和内容不同，擅长的领域也不同。不要看价格高低，按使用场所和测量方式的差别来选，才是不失败的诀窍。

简易型和黑球型，到底需要哪一种

如果主要目的是看护家中、阴凉处，或室内的宠物和老人，由于辐射热的影响小，简易型就足够发挥作用。按显示是否易看、有无提醒功能来选，满意度会更高。另一方面，像盛夏烈日下的操场、户外活动、农活或建筑工地这样有直射阳光和反射热的环境中，简易型往往会低估实际的炎热。这时带黑球的型号就派上用场了。黑球模拟人体承受日晒时的热量，会用数字让你直观看到“日向和阴凉处竟然差这么多”。

选择便携型时容易忽略的要点

便携型虽然方便，但弱点是容易受到体温和包内热量的影响。如果挂在脖子上紧贴皮肤，或一直放在黑色包里，显示值会比实际气温偏高。想测量时迅速取出，拿的时候别让手心的热传过去，在通风处等数值稳定下来——多花这一点工夫，便携型的数字就可靠得多。挂绳和夹子的做工、纽扣电池是否容易买到，对长期使用来说也是不起眼却很重要的因素。

“WBGT±2℃”“相当于黑球”……解读规格栏的写法

热中症计的包装和商品页上，会出现与温湿度计、气象仪都不同的独特写法。读错这里，即使同样是“WBGT 显示”，内容也可能完全不同。下面从常见的词开始依次说明。

WBGT/暑热指数，以及它的“室内用·室外用”

WBGT（湿球黑球温度）是综合气温、湿度、辐射热（日晒以及地面、墙壁的热）的指标，单位是℃，但并不是气温本身。这里需要掌握的是，计算公式分室内用和室外用。室外的公式大幅考虑日晒的影响，室内的公式以没有日晒为前提，即使在同一个地方，数值也会有偏差。商品页上若写有“室内模式/室外模式切换”，就是同时具备两种公式的机型;若没有记载，可以认为只有相当于室内的简易公式，这样比较起来更容易。

“黑球”与“相当于黑球”“无黑球”的差距

真正的 WBGT 是测量涂成黑色的空心球（黑球）中心的温度来获取辐射热。目录中若写有黑球式，就是实际装有这个球的机型。另一方面，相当于黑球黑球效果之类的写法，大多是指没有球、而是根据温度和湿度算出推定值，或者靠黑色树脂外壳模拟受热。这并不是说哪一种更好，而是分工不同：在直射阳光下或反射强的地方使用，不是黑球式数值就跟不上;在室内或帐篷下，简易式也够用。

精度标注的“±”针对的是什么

精度通常像“温度±1℃/湿度±5%RH”这样，温度和湿度分开标注。这里容易忽略的是保证该精度的温湿度范围。有时会附带条件，如“10〜40℃范围内±1℃，其余范围±2℃”，而盛夏的车内或烈日下，恰好是想测量的场景却超出了范围。如果标有 WBGT 本身的精度，那是温度、湿度各自误差合成的值，所以数字比单项精度大是很自然的。

危险度等级的颜色和名称

多数机型都具备对应“基本安全/注意/警戒/严重警戒/危险”5个等级的颜色显示（绿〜红）。名称和颜色已按指南实现了统一，但等级数因机型而异，也有简化为3级的。5级中“警戒”与“严重警戒”之间，有很多场合需要改变行动，所以事先在规格栏确认等级数，以后就不会为难。以 LED 灯的亮灯颜色而非液晶颜色来表示的类型，在明亮的户外有时难以分辨。

显示以外的符号和规格栏

比较时，按顺序填写这张表的项目，就能看出价格档次的差别用在了哪里。入门档的机型多半是无黑球、等级数较少、报警音量较小，而较高档的机型则是黑球式，并有防水和符合标准的记载。

“摆放和测量方式”会让数值大不相同

热中症计最容易被忽视的是放置场所和测量方式。再好的产品，摆放方式错了，数字也不可靠。甚至可以说，“相信一台没有测准的仪器”比没有仪器还要危险。

1. 避开直射阳光窗边有阳光照进来的地方，仪器自身被晒热，显示值会比空气温度高。简易型无法正确处理日晒，在日向尤其要注意。
2. 放在空调、电风扇的风吹不到的地方只有风吹到的那一点凉快，而整个房间其实很热——容易造成这种疏忽。请尽量靠近人实际所处的高度和位置。
3. 远离热源电视、冰箱、烹饪电器、电脑旁边局部温度会升高，与房间的实际情况产生偏差。
4. 配合想测量的“人的高度”孩子和宠物离地面近，身处比大人更热的空气中。放在睡着的婴儿或笼子旁边等被看护对象生活的高度是诀窍。
5. 移动后要稍等一会儿刚从凉爽的地方拿到炎热的地方时，数值跟不上。放几分钟，等稳定后再读数。

尤其是睡觉时的卧室、宠物独自看家的房间、车内（短时间也会变得很热，严禁把孩子和宠物留在车里），都是容易闷热的典型场所。事先确认一次“没人的时段会升到多高”，就更容易判断空调的设定和定时。

因看护对象而异，适合的一台

看护不易察觉炎热的老年人

人上了年纪，对炎热和口渴的感觉会变迟钝，往往在觉得“还行”的时候，室温已达到危险区。这时起作用的是字大易读的显示和声音·灯光提醒。即使本人没有察觉，等级上升时也能用声音或灯光提示“该开空调了”。对于分开居住的家人，若再配合经常打电话问候或看护服务，会更安心。哪怕只是显示足够大，也能让本人意识到“现在好像很危险”。

给体温调节尚不成熟的孩子、婴儿

孩子身体小，受地面反射热的影响比大人更强。在室内，放在婴儿床或游戏垫的高度;外出时，选可以装在婴儿车上的便携型。孩子玩得入迷时不会喊热，所以由周围的大人通过数值察觉这样的机制很重要。不过，不要只看数值，请把脸红、没精神、出汗方式异常等状态变化放在最优先的位置观察。

给独自看家的宠物

狗和猫也会中暑，而且比人更靠近地面生活，所以要注意脚下的炎热。在笼子或常待的地方旁边放一个带危险度报警的温湿度计，可以作为外出期间室温管理的参考。空调有没有关掉、有没有直射阳光照进来、水和通风是否足够——仪器是提醒你想起这些的“契机”。发现状态异常时，请尽早咨询动物医院。

社团、体育、户外工地

在操场和户外作业中，仅凭气温无法掌握实际情况。带黑球的 WBGT 计能把包括日晒和反射热在内的真实炎热以等级显示出来，可作为停止训练或作业、安排休息的判断依据。不过数值终究只是判断的一个因素。请同时参考参加者的身体状况、对炎热的适应（暑热适应）、前一天的睡眠和水分状态，并遵照各竞技团体、现场的指南来运用。

环境省的“暑热指数”和手边的仪器，双管齐下

夏季期间，环境省会发布各地区的暑热指数（WBGT）的实况·预测以及预计出现危险炎热的日子的中暑警戒警报（也可以通过各地面向手机的推送和天气 App 查看）。手边的热中症计和这些官方信息作用不同，所以两者结合使用才是聪明的做法。

• 一天的计划参考官方信息：早晨先查看当地的暑热指数和警戒警报，决定“今天尽量不外出”“运动安排在早晚”等大方针。
• 判断当下所在的场所靠手边的仪器：即使在同一地区，日向与阴凉处、开着空调的房间与闷热的卧室，炎热程度也截然不同。能实际测量当场空气，是手边仪器的优势。

换句话说，官方信息是“天气预报”，手边的仪器是“把此时此地的体感数值化”。只用其中一个是顾此失彼，两者都看，才能立体地把握危险度。而且无论哪种数字，终究只是最终判断的依据之一。无论使用多么高功能的仪器，以人的状态、身体状况为最优先采取行动的原则都不会改变。

购买时机与检查的优先顺序

热中症计的铁律是在夏季需求真正高涨之前入手。等听到酷暑的新闻再去找，想用来看护的热门类型往往会缺货。价格和活动会因时期、店铺而变化，具体金额和返还率，请在各电商网站的官方页面确认最新信息。

想轻松便宜地入手

叠加大型促销期（夏前的季节促销或各商城的积分返还活动等）和各网站的积分返还，更容易降低实际负担。不过热中症计主要是几千日元档的小件商品，与其花时间去“找便宜几百日元的店”，在季前确保入手一台最终更有用。如果想为了看护在多个房间各放一台，促销期是合理的集中购买时机。

购买前一定要确认的顺序

1. 确定测量的场所室内看护＝台式/壁挂式，随身携带＝便携型，有日晒的屋外＝黑球 WBGT 计。这里是第一个分岔口。
2. 危险度等级能否一眼读懂数字的大小、用颜色或标记表示的分级显示。被看护的对象（老人、孩子）也能看懂吗。
3. 判断是否需要提醒功能看护不易察觉炎热的人，声音/灯光提醒几乎是必备。如果只是本人自己用，没有也可以。
4. 判断所需的精度室内、阴凉处用简易型就足够，烈日下的管理则选带黑球的。不要在过剩的精度上花太多钱。
5. 电源与安置是否方便电池规格是否容易买到、有无夹子/挂绳、放置位置的角度。季前也要确认并更换电池。

去结账前，按这个顺序确认

热中症计是“买了之后才明白”的项目很多的工具。能在店里摸到实物就边摸边看，网购则在商品页和规格表之间来回对照，按下面的顺序逐项排查，失败就会减少。顺序是有意义的，上面的环节如果出了偏差，下面的项目再怎么抠细节也补不回来。

1. 先决定使用场所是室内还是室外这里含糊不清就去选，会出现最痛的偏差：本想在烈日下用，却买了无黑球的室内款。以屋外、直射阳光下为主时，请限定为黑球式，或至少带室外模式的机型。反过来，只做室内看护的话，黑球会因体积变大、变重而成为减分项。
2. 确定是放着用，还是随身携带要随身携带，就看有没有挂绳孔、登山扣、夹子。跳过这一点，就会一直放在口袋里吸收体温，持续显示比实际更高的值。放着用的，则确认是自立支架还是壁挂孔，是否适合想放的位置。
3. 按使用时的姿势想象显示的可见度是挂在墙上远远地看，还是拿在手边凑近看?确认数字的位数大小、有无背光、户外的可见度（反光强的光面面板在日向下难以阅读）。这里出偏差，就会变成“看不见所以不看”这种功能之前的问题。
4. 确认报警声的响法和关闭方式音量、鸣响时长、能否一键关闭、有没有静音模式。如果晚上也一直放着，还要考虑半夜响起吵醒家人的可能。反过来，户外作业时，过于安静的报警声等于没有。
5. 查看危险度的等级数与切换条件是5级还是3级。还有，是只在等级上升时响，还是超过阈值期间一直响。后者在户外烈日下会响个不停，结果往往只好把声音关掉。
6. 电池的种类和是否容易买到如果是纽扣电池，要记下型号（CR2032、LR44等）。更换时是否需要螺丝刀、后盖是否太紧，看到实物时也能确认。盛夏想用的日子电池没电、用不了，是最常见的后悔。
7. 阅读保证精度的温湿度范围这是规格表里的细小注记。看想使用的环境（户外高温、车内、湿度高的浴室周边等）是否在范围内。在范围外使用本身没有问题，但区别在于能否抱有“不以该数值为依据来判断”的前提。
8. 查看传感器孔的位置，以及会不会被堵住如果湿度传感器的通气口在机身背面或底部，平放时会被堵住，反应变迟钝。附带外罩或保护套的机型，也要确认戴着它是否可以测量。
9. 记录·最高最低值保持功能有的机型只显示“当前值”，有的则会记住一段时间内的最高值。如果想知道白天外出期间升到了多少度，有没有这个功能是决定性的。
10. 说明书中是否有稳定时间的记载移动后要等多久才能得到正确的值。即使页面上没写，也要记在备忘里，作为购买后一定要确认的项目。

在店里能摸到的话，这两点一定要做

一是按键的手感。许多机型把模式切换、单位切换分配给同一个按键的长按，戴着手套时可能不好按。另一点是把展示品的显示值，与旁边的其他机型对比。同一个货架上并排的几台应该处于相同环境，如果数值不同，就可以把这个差距大致当作该价格档次的个体差异，这样收到家里的那台时，就不会对它的数字过于相信。

按谁、在哪里使用，分别定下“这一点不能让步”

热中症计的正确答案会因使用者的情况而大不相同。这里按实际容易出现的模式，分别列出方向和应避免的选法。

年迈的家人独自在家的时间很长

这种情况下，最优先的是本人不看也能知道。在对炎热的自觉容易变淡的年龄段，“觉得热才去看”是起不了作用的，所以要选等级上升时自动用声音和灯光通知的类型，而且要选报警音量数值较大的机型。显示要用大数字，颜色区分一目了然。应避免的是，把便携型的小液晶像钥匙扣一样交给对方。它不会被随身带着，而是被收进抽屉里，变成什么也不通知的摆设。此外，电池更换困难的机型也不合适。比起后盖用螺丝固定、很紧的，滑盖式且能用7号电池的，分开居住的家人回家探望时更容易更换。

想让孩子上下学、社团活动时带着

由于以户外使用为前提，黑球式，或带室外模式的机型是基本方针。这时若让孩子带简易式的室内款，就会测不到柏油路的反射热，看着比实际偏低的数值而放心，朝最糟的方向偏离。另外，如果挂在书包或包的外侧，要确认有无挂绳孔，以及能耐受汗水和突然下雨的防水等级。挂在脖子上的类型会受体温和汗水影响，所以读数时先把它从身体上拿开、稍等一会儿，也要把这种用法告诉孩子，这样更放心。声音方面，在学校里响起来会有尴尬的场合，所以也要看能否静音。

户外作业、多人使用的工地

这里结实耐用和报警音量是最优先的。粉尘或雨淋的地方，选有 IP 等级记载的机型;有机械噪音的现场，选音量大，或者带有较强振动功能的。如果把一台固定放在现场，带壁挂孔、能固定在不被阳光直射位置的便于使用，但放在阴凉处的值会比日向的实际情况偏低。最终现实的做法是在作业位置附近再放一台，两台并用。应避免的是，把能显示到小数点后第2位的精密台式机拿到户外。摔落和进水会让它很快损坏。

只在夏季的几个月使用，收起来的时间很长

一年只用几个月的话，先看电池能否取出的结构。纽扣电池一直装着放一年，可能因漏液损伤端子。如果是带自动关机或电源键的机型，不用的时期可以彻底关掉。另外，隔了很久再拿出来时，设置有没有被重置、日期和单位设置能否轻松恢复，在实际使用中也很重要。功能多、设置项目多的机型，每年都要从回忆操作开始，所以不适合这种用法。干脆只显示 WBGT 和危险度，反而最终用得更多。

放置场所狭窄，墙面和架子都没有余地

多数台式机需要放支架的进深，所以要找带磁铁或带壁挂孔的薄型。只要能贴在冰箱侧面，放置场所问题大多就能解决。不过厨房会因烹饪的热量和蒸汽使数值跳动，所以贴在冰箱上时，请选离灶台远的一面。应避免的是，因为放置场所窄就拿便携型当台式用。小型便携型的显示很小，离远了读不到。放在狭窄的地方时，比起小巧，优先考虑“能从远处读到的字号大小”，最终才能一直用下去。

买了之后容易发现的后悔点

热中症计价格便宜、使用方便，所以容易变成“先买了再说，买完就完”。为了让它切实发挥作用，先了解一下前辈用户常犯的失误吧。

• 相信显示而大意了 → 等级低，也会发生中暑。以补水、休息、空调等对策为前提，把仪器当作对这些的“再次确认”。
• 在日向使用了简易型 → 屋外的日晒是简易型的弱项。操场和工地的正规管理要选带黑球的。
• 放的位置不好，数字不可靠 → 窗边、空调的风、家电旁边都是误差的来源。请在尽量接近人实际所处场所的条件下测量。
• 用于看护却没有提醒功能 → 本人和周围的人都无法察觉。看护老人、孩子、宠物请选带声音/灯光提醒的。
• 把便携型紧贴皮肤或包 → 会吸收体温和闷住的热量而显示偏高。取出来在通风处读数。
• 临近季节才找，结果缺货 → 酷暑报道之后热门类型很难买到。请在夏天之前入手。
• 没发现电池没电了 → 关键时刻显示消失了，那就没有意义了。季前请确认并更换电池。

常见问题