登山用品の選び方 — 三種の神器の優先順位と山の安全

「全部いっぺん」が一番もったいない — 山のレベルで装備は積み上げる

登山用品をそろえようと検索すると、靴・ザック・レインウェア・ウェア・寝袋・テント……と一気に並んで、つい全部まとめて買いたくなります。でも、ここが最初のつまずきどころです。必要な装備は「どの山に、どんな泊まり方で登るか」で大きく変わるからです。標高 1,000m に満たない近郊の里山を半日歩くのと、北アルプスの稜線でテント泊するのとでは、求められる装備の質も量もまったく別物。前者で十分な雨具が、後者では命に関わる、ということが普通に起きます。

登山装備は「ファッション」ではなく「安全に下山するためのシステム」です。だから揃え方にも順番があります。本記事では一般論を並べるのではなく、① レベルごとに何がいるのか ② 三種の神器それぞれの「合うかどうか」の見極め方 ③ ブランドの実際の住み分け ④ 安全行動と買い時という流れで、登山用品ならではの勘どころを具体的に掘り下げます。価格・割引率・在庫は時期と店で変わるため、金額は目安にとどめ、現在価格は各 EC サイト・専門店の表示でご確認ください。

レベル別 — どこまで踏み込むかで必要装備が変わる

同じ「登山」でも、レベルが一段上がるごとに「あると快適」が「無いと危険」へ変わります。まず自分がどこを歩くのかを定めると、買うべきものが一気に絞れます。

入門の段階で雪山用の冬靴やアイゼンまで買う必要はありませんし、逆にテント泊をするのに 20L のザックでは荷物が入りません。「いま行く山」より一段だけ上を見据えて選ぶと、すぐの買い直しを避けつつ過剰投資も防げます。たとえば最初の登山靴を「将来テント泊もするかも」と少し剛性高めのモデルにしておく、ザックは日帰りなら 30L 前後にして容量に余裕を持たせる、といった具合です。一方で、テント・寝袋・アイゼンのように「そのレベルに踏み込むまで一切出番がない装備」を先回りで買うのは、保管中に仕様が古びるだけで得が少ない。段階に合わせて積み上げるのが、結局いちばん無駄が出ません。

登山靴 — 「足に合う」が安全のすべて、サイズの見極め方

三種の神器で最初に、最も丁寧に選ぶべきは登山靴です。理由は単純で、足に合わない靴は靴擦れ・爪のトラブル・捻挫を生み、下山が文字どおり苦行になるから。そして登山靴は「サイズ」だけでなく「足型（甲の高さ・幅・かかとのホールド）」が合うかが効いてきます。同じ 26.0cm でも、ブランドやモデルで履き心地はまるで違います。

カットの高さで用途が分かれる

• ローカット：軽くて歩きやすい。整備されたなだらかな道や低山向き。足首の自由度が高い反面、ガレ場での捻挫保護は弱い。
• ミドルカット：足首をほどよく支え、日帰り登山の主力。最初の一足として汎用性が高い。
• ハイカット：足首をしっかり固定し、重い荷物やテント泊、岩稜帯で安定。剛性が高い分、平地では硬く感じる。

試着での失敗しないチェック

登山靴は必ず試着を。しかも普段の靴選びとは見るポイントが違います。登山用の厚手の靴下を履いて、夕方（足がむくむ時間帯）に合わせるのがコツです。

1. つま先に余裕があるかかかとを合わせて立ったとき、つま先に指 1 本弱の余裕。下山で足が前に滑ってもつま先が当たらないか。
2. かかとが浮かないか歩いたときにかかとがパカパカ浮くと靴擦れの元。ホールドの効くモデルを。
3. 傾斜台で前後に歩く店内の傾斜板で下りを再現。つま先が当たる・甲が痛い感覚がないか確認。
4. 甲の幅・高さの当たり幅広・甲高の人は日本人向け木型のモデルが合いやすい。痛点があれば別モデルへ。

レインウェア — 「防水透湿」でなければ意味がない理由

レインウェアは「濡れない」だけでなく「内側の汗を逃がす」ことが肝心です。ここを外すと、せっかくの雨具が逆効果になります。安価なビニール製の雨具は雨を防いでも汗が抜けず、行動中に内側が結露してびしょ濡れになり、止まった瞬間に一気に体を冷やす。標高の高い山では、これが低体温症の引き金になります。登山のレインウェアは「命を守る装備」として性能で選ぶべき領域です。

防水透湿素材の考え方

防水透湿素材は、外からの雨は通さず、内側の水蒸気（汗）は外へ逃がすという相反する性質を両立させた生地です。代表格が GORE-TEX に代表されるメンブレン素材で、各ブランドが独自の透湿素材を展開しているものもあります。選ぶときは次を目安に。

• 耐水圧：どれだけの水圧に耐えるか。山岳用なら十分な数値のものを。
• 透湿性：内側の蒸れをどれだけ逃がせるか。行動量の多い登山ほど重要。
• ベンチレーション（脇開き等）：登りで熱がこもったとき、ファスナーを開けて換気できると快適。
• フードの調整：強風時に視界を確保しつつ顔まわりを守れるか。

なお、防水透湿ウェアは表面の撥水加工が落ちると透湿性能が体感的に下がります（生地表面が水を吸って濡れると、内側からの水蒸気が抜けにくくなる）。使ううちに水玉が弾かなくなったら、撥水スプレーや専用洗剤でケアすると性能が長持ちします。「高い雨具を買って終わり」ではなく、手入れまでが性能のうちです。傘は登山道では片手がふさがり風にあおられて危ないため、レインウェアが基本装備になります。

ザック — 容量より「背面長」が背負い心地を決める

ザック選びで多くの人が「容量（リットル）」ばかり見ますが、背負い心地を本当に左右するのは「背面長（バックレングス）」が自分の胴の長さに合っているかです。ここが合わないと、いくら良いザックでも肩や腰に負担が集中します。

用途別の容量めやす

背負ったときに確認すること

店で重りを入れて背負い、腰のヒップベルトに荷重の大半が乗るかを確かめます。登山のザックは肩で担ぐのではなく、腰骨（骨盤）で支えるのが正解。ヒップベルトを骨盤の上に締めたとき、肩は「ザックが倒れないように添える」程度の負担になっているのが理想です。

1. 背面長を合わせる調整式なら自分の胴長に合わせる。固定式はサイズ展開のあるモデルを選ぶ。
2. ヒップベルトを腰骨に荷重が腰に乗る位置に締める。肩だけで担がない。
3. 荷重移動を体感重りを入れて背負い、肩が軽く腰で支えられているか確認。
4. 背面の通気背中とザックの間に空間ができるメッシュ背面は、汗ムレが少なく夏に快適。

女性や小柄な人向けに背面長を短く・ショルダーやヒップベルトの形状を変えたレディース／ショート設計のモデルもあります。フィットが大きく変わるので、体格に合うラインから選ぶと失敗が減ります。

レイヤリング — 「綿は危険」を理解すると服装が決まる

登山のウェアは単品で考えず、「レイヤリング（重ね着）」というシステムで捉えます。登りで汗をかき、稜線で風に冷やされ、休憩で体が冷える——刻々と変わる状況に、脱ぎ着で対応するのが基本です。

• ベースレイヤー（肌着）：汗を素早く吸って外へ逃がす。化繊やメリノウールが定番。ここに綿を使うと、汗が乾かず肌に張りついて体を冷やす——これが「綿は危険」と言われる理由です。
• ミドルレイヤー（中間着）：保温の層。フリースや化繊・ダウンの薄手インサレーションなど。状況で足し引きする。
• アウターレイヤー（外着）：雨風を防ぐ層。前述のレインウェアがこの役割を兼ねることが多い。

暑い・寒いを我慢せず、こまめに脱ぎ着して「汗をかきすぎない」「冷えすぎない」を保つのがレイヤリングの肝です。登り始めで暑くなる前に一枚脱ぐ、休憩で止まる前に一枚羽織る、という先回りの調整が効きます。下半身も同様で、速乾性のあるトレッキングパンツに、寒ければタイツを組み合わせる。ジーンズなどの綿パンツは濡れると乾かず重く冷たくなるため、山では避けます。

ブランドの住み分け — 「名前」より自分の足と体に合うか

登山ブランドは、コスパ重視から本格プロ仕様まで幅広く、それぞれ得意分野が違います。同じブランドでもモデルによって性格が変わるので、ブランド名だけで決めず、用途とフィットで選ぶのが鉄則です。ここでは傾向を整理します。

• 国内総合ブランド：日本人の体格・足型に合わせた設計やコスパの良さ、国内での修理・サポートの安心感が魅力。靴からウェア、テントまで一通り揃い、入門の軸にしやすい。会員制度で割引を受けられるブランドもある。
• 海外の総合アウトドアブランド：デザイン性が高く街でも使える、ラインナップが広い。日帰りから本格まで選択肢が豊富。
• 登山靴に強い専門ブランド：トレイル向きの軽量モデルから、岩稜・重荷重に応える剛性の高いモデルまで、足型のバリエーションが豊か。フィットの選択肢が広い。
• ザック専門ブランド：背面構造やフィット調整に定評があり、背負い心地を最優先するならチェックしたい。背面長を細かく合わせられるモデルが多い。
• 本格・プロ仕様ブランド：過酷な環境での耐久性・機能性に振った設計。ハードな登山や悪天候に強い反面、価格は高めになりがち。

初心者のうちは、足に合う登山靴とフィットするザックを軸に、コスパと品揃えのよい国内ブランドから始めると失敗が少ないです。本格的に登るようになって「軽さが欲しい」「もっと剛性が欲しい」と求める方向がはっきりしてきたら、専門ブランドへステップアップ。繰り返しになりますが、大切なのはブランドの知名度ではなく、自分のレベル・足・胴の長さに合うかです。

登山の安全 — 装備と同じ重さで「行動」を準備する

どれだけ良い装備を揃えても、安全に行動できなければ意味がありません。登山は自然に入る活動で、天候の急変・道迷い・体調不良・滑落などのリスクが常にあります。装備をそろえることと、安全に行動することはセットです。

• 無理のない計画：体力・経験に合った山とコースを選び、日没までに余裕をもって下山できる時間設計を。早出早着が基本です。
• 天候の確認：山の天気は変わりやすく、平地と大きく異なります。荒天予報なら中止・延期する判断こそ、最大の安全装備です。
• 体温管理：標高が 100m 上がると気温は約 0.6℃下がります。濡れと汗冷えは低体温症の入口。防水透湿ウェアと予備の保温着で備える。
• 道迷い対策：地図・コンパスに加え、GPS 登山アプリで現在地を確認。スマホは予備バッテリーと、圏外でも使えるオフライン地図を。
• 単独行のリスク：トラブル時に助けを呼びにくい。可能なら複数で、難しければ必ず計画を共有しておく。

買い時とモールの使い分け — 「試着して決め、価格は後で比べる」

登山用品はシーズンの切り替わりやモデルチェンジで値動きしやすいのが特徴です。ただし「安いから」で選ぶと、登山靴やザックはフィットを外して逆に高くつきます。合うモデルを試着で確定 → 価格は後でじっくり比較、という二段構えが鉄則です。

値下がりしやすいタイミング

• シーズンオフ・型落ち：夏山シーズン後や冬場に在庫処分が出やすい。新モデルが出ると旧モデルが下がる——機能差はわずかなことも多く、来季用に狙うのは賢い。
• 大型セール・会員割引：年に数回の大型セールや、ブランド独自の会員制度の割引を活用。会費・割引率・条件は変わるため各公式で最新を確認。
• ポイント還元込みの実質額：表示の値引きだけでなく、付与ポイントを合わせた実質負担で比べる。還元率は時期で変動するので各サイトで確認を。

この製品ならではのモールの使い分け

登山用品で各 EC モールを使い分けるなら、「フィットの要る大物」と「型番が決まっている消耗品・小物」を分けて考えるのが実用的です。

• 登山靴・ザック・テント等の大物：まず専門店の店頭でフィッティングしてモデルを確定。そのうえで、同じ型番をモールの型落ち・セールで探すと、性能を犠牲にせず価格を抑えられます。試着なしの「初めての一足」をいきなりネット購入するのは避けたいところ。
• レインウェア：サイズ感がわかっているブランドなら、セール時期にモールで型落ちを狙う余地が大きい。撥水ケア用品もまとめて揃えると送料効率が良い。
• 行動食・ソックス・グローブ・ヘッドランプ用電池などの消耗品：型番が決まっていれば店頭にこだわる理由が薄く、ポイント還元やまとめ買いの効くモールが向く。山行のたびに減るものなので、還元率と在庫を見て補充するのが効率的です。

命を守る役割のレインウェアや登山靴は、価格より信頼できる性能とフィットを優先。逆に消耗品は実質額で賢く。「安全に関わる大物は性能で、減る小物はコストで」と切り分けると、無理なく良い装備が整います。価格・還元率・在庫は変動するので、各サイトで現在価格をご確認ください。

買った後がむしろ本番 — 登山靴とレインウェアの保証・修理・返品で見るところ

登山用品は「買った瞬間が完成」ではない道具です。登山靴は履き込んで足に馴染ませ、レインウェアは洗って撥水を戻し、ザックはベルトを詰めて背負い心地を追い込んでいく。つまり買った後にこそ手を入れる前提の道具で、だからこそ保証やサポートの中身が、他のジャンル以上に効いてきます。ここでは三種の神器それぞれで、実際に問い合わせが起きやすいポイントを整理します。

登山靴は「試着したら返品不可」になる線引きを先に確認する

いちばんトラブルになりやすいのが登山靴の返品条件です。通販で買う場合、多くのショップは「屋内で試着した状態」なら返品を受けますが、ソールを屋外で一度でも着地させたら不可という線引きが一般的です。ここが厄介なのは、登山靴は室内で数分履いただけでは合うかどうか判断しきれない、という性質があるからです。足が浮腫んだ状態、下りで前に体重が乗った状態、厚手の靴下を履いた状態 — 実際の山で問題になる場面は、どれも部屋の中では再現しにくいものです。

だからこそ、返品規定を「保険」として読むのではなく、試着で判断しきる前提を作ったうえで、規定は最後の安全網として確認するという順番が現実的です。室内で確かめられることは意外と多く、階段を下りる動作でつま先が当たらないか、かかとが浮かないか、くるぶしの骨に縫い目が当たらないかは、床を汚さない範囲でも十分にチェックできます。ダンボールを重ねた上に前足部だけ乗せて傾斜を作り、下りの姿勢を再現する方法もよく使われます。

返品規定でもうひとつ見ておきたいのが、付属品と箱の扱いです。登山靴は替え紐やインソール、シューキーパー代わりの緩衝材が入っていることがあり、これらが欠けると返品を断られる場合があります。届いたら箱ごと保管し、判断がつくまで捨てないでおくのが無難です。

ソール剥離は「保証」ではなく「加水分解」として扱われることがある

登山靴で最も知られたトラブルが、ソールの剥がれです。ここで理解しておきたいのは、剥離のすべてが製造上の欠陥として扱われるわけではないという点です。ミッドソールに使われるポリウレタン系の素材は、時間とともに空気中の水分と反応して分解が進むという性質が広く知られています。これは使用回数ではなく経過年数で進むのが特徴で、「買ってから数回しか履いていないのに、しまい込んでいた靴が山の途中で崩れた」という話が繰り返し出てくるのはこのためです。

この現象は素材の宿命に近いため、多くの場合は初期不良ではなく経年劣化として扱われます。つまり保証で救われないタイプの故障があるということです。対策は保証書ではなく使い方の側にあり、購入から数年が経った靴を久しぶりに出すときは、必ず事前に自宅でソールの縁を指で押し、ミッドソールに細かいひび（クラック）が入っていないか確認する。屈曲させたときに白い粉が出る、独特の劣化臭がする、といったサインが出ていれば、その靴で山に入るのは避けるべきです。

ソール張り替えができる靴かどうかは、買う前に確認できる

登山靴にはソールを張り替えて長く使える構造のものと、接着方式や形状の都合で張り替えを前提としていないものがあります。価格帯の上のほうにある本格的な革靴や重登山靴は前者が多く、軽量なトレッキングシューズやアプローチシューズは後者が多い、というのがおおまかな傾向です。張り替え対応かどうかはメーカーのサポート情報に書かれていることが多く、買う段階で調べておくと、後々「直せると思っていたのに」という落胆を避けられます。

張り替えを受け付けている場合でも、預かり期間が数週間から一シーズン近くかかることは珍しくありません。夏山の直前に出すと間に合わないので、シーズンオフに出すのが定石です。また張り替えは無償の保証ではなく有償の修理サービスなので、費用感は事前に問い合わせて把握しておくとよいでしょう。

レインウェアは「浸みてきた」の原因を切り分けてから相談する

レインウェアで最も多い相談が「新品なのに雨が浸みてきた」というものです。ただしこの訴えの多くは、防水層の欠陥ではなく表面撥水（DWR）の低下と内側の結露に起因しています。防水透湿素材は、外側の生地が水を弾いて膜に張り付かせない状態でこそ透湿が働きます。撥水が落ちて生地が水を吸うと、表面が水膜で覆われて内側の湿気が抜けなくなり、汗が布の裏で結露する。これが「浸みてきた」と感じられる正体であることが非常に多いのです。

ですから、サポートに連絡する前に、まず洗濯と熱処理を試すのが順序として正しいやり方です。専用の洗剤で洗い、しっかりすすいで、タンブラー乾燥や当て布をした低温アイロンで熱を加えると、撥水基が立ち直って弾きが戻ることが知られています。それでも局所的に濡れが出る、しかもいつも同じ箇所 — たとえば肩の縫い目の一直線に沿って濡れる、という場合はシームテープの剥離が疑われ、これは製造起因の不具合として相談する価値があります。

ザックはバックルとファスナー、そして「背面長の交換可否」

ザックの不具合で多いのは、バックルの割れとファスナースライダーの噛み込みです。バックルは消耗品として単体で取り寄せられるメーカーが多く、規格さえ合えば自分で付け替えられる構造になっていることもあります。逆に、ショルダーハーネスやヒップベルトの縫製が裂けた、生地が引き裂けたといった損傷は、メーカーの修理サービスに出す領域です。山道具のメーカーには修理部門を持っているところが少なくないので、「壊れたから買い替え」と決める前に、修理受付の窓口があるか調べてみる価値は十分にあります。

もうひとつ、ザック特有の相談として背面長が合わなかった場合の交換があります。同じ型番でも背面長のサイズ違いが用意されているモデルがあり、購入直後で未使用であれば、サイズ交換として応じてもらえることがあります。これは「不良」ではなくサイズ選択の問題なので、対応可否は購入したショップの規定次第です。荷物を入れて背負ってしまうと使用扱いになるので、まずは空の状態でハーネスを合わせ、背面長が合っているかを確かめる。合っていると判断してから、実荷重で背負ってみる、という順番が安全です。

保証書と購入記録は、山道具ほど残す意味がある

登山用品は使用期間が長く、不具合が出るまでに年単位の時間が空くという特徴があります。だからこそ購入日を証明できるものを残しておく価値が、日用品より大きいのです。実店舗ならレシートや保証書、通販なら注文履歴の画面。とくに海外ブランドの正規代理店品は、正規流通で買ったことがサポートを受ける条件になっているケースがあるので、どこで買ったかが分かる記録は捨てないでおきましょう。

受け取ったらすぐ確認したい初期不良チェック

1. 左右で同じサイズか登山靴は箱の表記だけでなく、両足のタンやインソールに印字されたサイズを見比べます。まれに左右が入れ違って箱詰めされていることがあります。
2. アイレット（紐通し）とフックの固定金具を指で軽く動かし、グラつくものがないか。フックが曲がっていると紐がロックできず、下りでかかとが浮きます。
3. レインウェアのシームテープ裏返して縫い目のテープを全周なぞり、浮き・気泡・端の剥がれがないかを確認。とくに肩、脇下、フードの合わせ目に出やすい箇所です。
4. ファスナーの往復レインウェアの前開き、ザックのポケットを、それぞれ全開全閉で数往復。引っかかりや生地の噛み込み癖がないかを見ます。
5. ザックのバックルとベルト長すべてのバックルを実際に嵌めて外し、割れやすい爪の部分にヒビがないか。ヒップベルトが自分の腰骨で締まりきるかも確認します。
6. 異臭と縫製のほつれ強い薬品臭が残っていないか、ステッチの飛びがないか。この段階なら交換の相談がしやすく、山で気づくより圧倒的に楽です。

これらは届いた日のうちに、屋内で十数分もあれば済みます。山の直前ではなく、買った直後に確認する。これだけで、登山口で初めて不具合に気づくという最悪の展開はほぼ避けられます。

実際に起きている失敗 — 登山靴のサイズ、雨具の使いどき、ザックの詰め方

ここでは、登山用品を揃える過程で繰り返し起きている失敗を挙げます。どれも「安いものを買ったから」ではなく、良いものを買ったのに使い方や選び方の一手を外したために起きているのが共通点です。

普段の靴のサイズで登山靴を買い、下りで爪を潰す

いちばん多い失敗がこれです。街履きのスニーカーと同じ感覚でサイズを選ぶと、下りで足が前に滑り、つま先が靴の先端に当たり続けて爪が内出血するという結果になります。数日後に爪が黒くなり、最終的に剥がれる。登山を始めて最初の数回でこれを経験する人は珍しくありません。

原因は単純で、山では下りのたびに体重が前方へ押し出されること、そして行動中に足が浮腫んで大きくなることの二つです。長時間歩けば足は確実に膨らみます。だから登山靴は、普段の靴より余裕を持たせて選ぶのが基本です。目安としてよく使われるのが、紐を緩めた状態でかかとを靴の後ろにぴったり付け、つま先側に指が一本入るかどうかという確認方法。ここに余裕がないサイズは、下りで必ず問題を起こします。

ただし単純に大きくすればいいわけではありません。捨て寸を取ったうえで、紐を締めたときに甲がしっかり押さえられ、かかとが浮かないことが同時に必要です。前に余裕があってかかとも遊ぶ靴は、下りで足が前後に動いて、結局つま先を打ちます。前の余裕は残しつつ、甲とかかとで足を固定する — この両立ができているかを見るのが試着の本質です。

「濡れてから」雨具を着て、体温を持っていかれる

レインウェアを持っているのに使い方で失敗する典型が、着るタイミングの遅れです。降り始めに「もう少し歩けば止むかも」「ここで止まると面倒だから」と我慢して歩き、シャツが濡れてから羽織る。すると濡れた衣類を防水層で密閉することになり、気化熱で体温が奪われ続ける状態を自分で作ってしまうのです。稜線で風に当たれば、夏でも体は一気に冷えます。

ここで効くのが、雨具は雨具ではなく防風具でもあるという理解です。降り出す前、風が出てきた段階、あるいは休憩で汗が冷え始める前に羽織る。濡れる前に着てしまえば、内側は乾いたままで保温層として機能します。逆に濡れてから着ると、雨具は冷却装置に近い働きをしてしまいます。

もうひとつの失敗が、雨具をザックの底に詰めてしまうことです。取り出すのに全部の荷物を出す必要があると、人は着るのをためらいます。レインウェアと防寒着は雨蓋か背面側の上部、あるいは外付けポケットなど、ザックを下ろさずに引っ張り出せる位置に入れておく。この配置ひとつで、着るタイミングを逃す確率が明らかに下がります。

雨具の下を着ずに済ませ、パンツから濡れが上がってくる

上だけポンチョ的な感覚で用意し、レインパンツを持たない、あるいは持っていても面倒で履かない。これも定番の失敗です。本降りになると太ももから水が入り、濡れたパンツが体幹の熱を奪い、さらに靴の中まで水が伝って流れ込みます。靴が防水でも、上から水が入ってくれば意味がありません。

レインパンツを選ぶときは、裾のファスナーがどこまで開くかを必ず見てください。裾のジッパーが短いモデルは、登山靴を履いたまま脱ぎ履きするのが難しく、結果的に「面倒だから履かない」につながります。膝下まで開くタイプ、あるいは総丈で開くタイプなら、靴を脱がずに素早く履けます。使うかどうかは、性能ではなく着脱のしやすさで決まることが多いのです。

綿のTシャツで山に入り、下山まで冷え続ける

レイヤリングの章でも触れられている通りですが、実際の失敗として最も深刻なのがこれです。綿は水を大量に含み、濡れると乾かず、肌に張り付いたまま体温を奪い続けます。行動中は発熱で誤魔化せても、稜線に出て風に当たった瞬間、休憩で立ち止まった瞬間に一気に冷えます。夏山でも低体温症は起きます。原因の多くは気温そのものではなく、濡れ・風・行動停止の組み合わせです。

やってしまいがちなのが、アウターとミドルは新調したのに肌に当たる一枚だけ手持ちの綿シャツで済ませるというパターン。ここが濡れ続ける限り、外側に何を着ても効果が薄れます。予算を配分するなら、化繊やウールのベースレイヤーは真っ先に確保したい一枚です。着替えを一枚ザックに入れておくだけでも、稜線に出る前に乾いたものへ替えられて、状況がまるで変わります。

ザックの容量だけ見て買い、背面長が合わずに肩で全部背負う

「日帰りだから小さめ」「泊まりだから大きめ」と容量だけで選び、背面長を確認せずに買ってしまう失敗です。背面長が長すぎるとヒップベルトが腰骨に乗らず、荷重がすべて肩にかかります。短すぎると今度はショルダーが首側に食い込む。どちらも「このザックは背負い心地が悪い」という感想になりますが、実際にはサイズが合っていないだけ、ということが少なくありません。

背負い方の順番も、意外と間違えられています。正しくはヒップベルトを腰骨の上に乗せて先に締め、その後でショルダーを引く。多くの人はショルダーから締めてしまい、荷重が肩に固定されてしまいます。さらにショルダーの上部にあるロードリフターを軽く引いて、荷物を背中側に寄せる。この三手順を守るだけで、同じザックの印象が変わります。

重いものを下に入れて、上りで体が後ろに引かれる

パッキングの失敗で最も体感差が出るのがこれです。重量物を底に沈めると重心が低く後ろに落ち、上りで上体が後方へ引っ張られます。バランスを取ろうと前傾が深くなり、腰と太ももが余計に疲れる。登山では、重いものは背中に近く、肩甲骨のあたりの高さに置くのが基本とされています。水や食料など密度の高いものを背中側の中〜上段に、寝袋や着替えのような軽くかさばるものを底に。この入れ替えだけで、同じ重さがはっきり軽く感じられます。

もうひとつ、外付けをやりすぎるのも典型的な失敗です。マットやサンダルをカラビナでぶら下げると、揺れて重心が動き、樹林帯では枝に引っかかります。狭い岩場では引っかかりが転倒につながりかねません。外に出すのは、濡れて中に入れられないものだけに留めるのが安全です。

新品の靴でいきなり長い山に入る

「良い靴を買ったから、いよいよ本番」と、届いたばかりの登山靴で標高差の大きい山に入る。これで靴擦れを作り、下山まで痛みに耐えることになる、という話は本当によく聞きます。革のしっかりした靴ほど馴染むのに時間がかかり、足の形に沿って屈曲位置が決まるまでは、どこかが必ず当たります。

対策は地味ですが確実で、買ったら家の中で履いて過ごす、近所の散歩や階段の上り下りで数時間使う、そのうえで低山の短いコースに一度入る。この段階で当たる場所が分かれば、紐の締め方を変える、インソールを替える、テーピングで先回りする、といった手が打てます。山で初めて痛みに気づくのと、事前に気づくのとでは、対応の自由度がまったく違います。

撥水が落ちたレインウェアを「壊れた」と判断して買い替える

前のセクションとも重なりますが、失敗として挙げておきたいのがこれです。何度か使って濡れが出るようになったウェアを、防水性能が終わったと判断して手放してしまう。実際には洗って熱を入れれば復活したはずのケースが多く、手入れをしないまま寿命だと結論づけているのです。

逆に、まったく洗わずに保管するのも劣化を早めます。汗の塩分や皮脂が生地に残ると、それ自体が撥水を落とし、素材によっては加水分解を促します。シーズンが終わったら洗って完全に乾かし、圧縮せず吊るして保管する。防水透湿素材は畳んで潰したまま長期保管すると、折り目に負荷が残ります。手入れの有無が、寿命を年単位で左右する道具だと考えてください。

「山では使わない装備」に予算を先に使ってしまう

最後に、優先順位の失敗です。ヘッドランプ、地図とコンパスあるいはGPS、ファーストエイド、行動食と水 — こうした命に直結する小物より先に、目に見えて楽しい道具に予算が流れることがあります。日帰りのつもりでもヘッドランプは必携です。道迷いや怪我で行動が遅れれば、日没は簡単に追いついてきます。

三種の神器を揃える過程では、どうしても大物に意識が向きます。ですがヘッドランプと雨具を持たずに日帰りに出るのは、良い靴を持たずに行くより危険な選択です。装備リストを作るときは、大物と小物を別の列にして、小物側から埋めていく。この順番にするだけで、抜け落ちがかなり減ります。

よくある質問