広告 【Amazon.co.jp限定】ボディテック プッシュアップバー 腕立て 腕立て伏せ 2個セット 筋トレグッズ 胸筋 体幹 トレーニング 耐荷重100kg

商品紹介

・【手首にやさしいデザイン】自然な角度で握れる構造を採用。手のひら全体で支えやすく、自宅での腕立て運動をより快適にサポートします。 ・【安定感を重視した設計＆耐荷重100kg】ポリプロピレン素材とEVAスポンジを組み合わせた構造で、ぐらつきにくく安心して使用しやすい仕様。日々のエクササイズ習慣づくりに役立ちます。 ・【工具不要の簡単組立・省スペース収納】差し込むだけで準備完了。コンパクト設計で、限られたスペースでも置き場所に困りません。使わない時もサッと片付け可能。 ・【運動のバリエーションを広げやすい構造】床よりも手の位置が上がるため、動きを確保しやすく、自分のペースに合わせてさまざまな運動メニューにチャレンジできます。胸まわり・腕まわりのトレーニングに活用できます。大胸筋・上腕三頭筋・肩・体幹を効果的に刺激し、自宅でもジム級のトレーニングが可能。 ・【滑りにくいグリップ＆脚部でしっかりホールド】　EVAフォームのグリップは手に馴染みやすく、脚部はフロアを傷つけにくい素材を採用。自宅の床でも扱いやすい仕様です。 ・【初めての方から運動習慣のある方まで使いやすい】　体力レベルに合わせて負荷を調整しやすく、日常のエクササイズに取り入れやすいプッシュアップバー。ホームトレーニングを続けたい方におすすめです。 ・【材質】シャフト：PP、グリップ：EVAスポンジ、脚部：PVC+EVAスポンジ 【サイズ】長さ：21cm、幅：15cm、高さ（頂点）：13cm 【重量】540g 【耐荷重】100kg ・✅ プッシュアップバー の使い方 【1.基本のプッシュアップ（腕立て伏せ）】 プッシュアップバーを肩幅程度に設置し、手首の負担を軽減しながら体を上下に動かします。 バーを握ったまま床に向かってゆっくり下ろし、胸・肩・腕の可動域を意識して押し上げます。 【2.ナロープッシュアップ（上腕付近のトレーニング）】 バーを肩幅より狭く置き、肘を体側に沿わせて曲げながら動作します。 上腕の前側・後側を意識しながら、ゆっくり押し上げることで、バリエーションを楽しめます。 【3.ワイドプッシュアップ（胸・肩周りの可動域拡大）】 バーを肩幅より広めに設置し、胸や肩の動きを意識して動作します。 ゆっくりとした上下運動で、可動域を広く取りながら負荷のかかり方を調整可能です。 【4.プランクポジションで体幹の安定感向上】 バーを握ったままプランクの姿勢を維持することで、腕だけでなく体幹も意識できます。 動作中は背筋・腹筋の位置を意識し、床に対して安定した姿勢を保ちます。 【5.安全に使うためのポイント】 床との接地面を保護するため、マットや滑り止めの上で使用します。 呼吸を止めず、下ろすときに吸い、押し上げるときに吐くようにします。 初めて使用する場合は膝付きの動作から始めると、無理なく取り組めます。

※ 商品紹介文はAmazon店舗が提供する情報を引用しています