DHA・EPA サプリの選び方ガイド — 含有量・品質・続けやすさで選ぶ（食事が基本）

まず立ち位置を確認 — 「魚が主役、サプリは脇役」

DHA・EPA は、サバ・イワシ・サンマといった青魚の脂に多い n-3系（オメガ-3）脂肪酸です。体内ではほとんど作れないため食事から取り入れる必要がありますが、ここで先に言い切っておきたいのは、サプリは魚の代わりにはならないということ。魚にはたんぱく質やビタミンD、ミネラルも一緒に入っていて、油だけを抜き出したサプリとは栄養の幅がまるで違います。サプリはあくまで「魚を食べる回数がどうしても少ない人が、足りない分を補う」ための脇役です。

この記事は、その脇役を選ぶときに本当に効いてくる差 —— 油の「形」（中性脂肪型かエチルエステル型か）、原料（フィッシュオイル／クリル／藻由来）、酸化のしにくさ、機能性表示食品という選択肢—— を、買い物の目線で順に解きほぐしていきます。含有量の数字だけを横並びで比べても見えてこない部分にこそ、続けやすさと納得感の分かれ目があります。

なお、サプリは薬ではなく健康食品です。何かを治す・予防する目的のものではありません。服薬中・持病・妊娠授乳中・お子さん・魚や甲殻類のアレルギーがある場合は、始める前に医師や薬剤師へ。価格・在庫・キャンペーン条件は時期で動くので、購入前に各販売チャネルの最新表示でご確認ください。

意外な分かれ目 — 油の「形」で吸収もにおいも変わる

含有量の次に、いや人によっては含有量より先に見てほしいのが 油の「形（分子の状態）」です。フィッシュオイル系のサプリは、大きく分けて二つのタイプがあります。同じ「DHA 〇〇mg」でも、この形が違うと体へのなじみやすさ、においの出方、価格が変わってきます。

ざっくり言うと、「高濃度を手頃に」ならEE型、「自然な形でなじみ重視」ならTG（rTG）型やクリル、という整理になります。パッケージや公式の説明に「rTG」「再エステル化」「クリル」といった言葉があるかを見ると、どのタイプかの見当がつきます。記載がなく濃縮高含有をうたう国産・海外製品は、EE型のことが多いと考えておくと外れにくいです。どちらが優れているという話ではなく、値段との折り合いと、続けたときの体感（におい・飲みやすさ）で選ぶのが現実的です。

原料の素性 — 何の魚・どこ由来かを見る

同じ「フィッシュオイル」でも、原料の魚が違えば性格が違います。買うときに原材料表示をひと目見るだけで、選び方の解像度が上がります。

• 小型青魚（イワシ・アンチョビ・サバ）由来：DHA・EPA サプリの王道。寿命が短い小型魚は、海の汚染物質をためこみにくいとされ、原料として広く使われます。表示に「アンチョビ」「カタクチイワシ」などの魚種名があると素性がはっきりします。
• マグロ・カツオの目の周り由来：DHA が特に豊富な部位として知られ、DHA 比率を高めた製品で使われることがあります。EPA より DHA を重視したい人向けの選択肢。
• クリル（南極オキアミ）由来：前章のリン脂質型。アスタキサンチンという赤い色素を含み、それ自体が酸化に強い性質を持つのが特徴です。
• 藻（アルガル）由来：魚をまったく使わない植物性のDHA・EPA源。魚アレルギーの人やベジタリアンでも取り入れやすく、魚臭が苦手な人にも向きます。製品数は少なめで価格は高めになりがち。

魚にアレルギーがある、あるいは魚のにおいがどうしても無理という場合は、藻由来という逃げ道があることを知っておくと選択肢が広がります。逆に、コスト最優先なら小型青魚由来の高含有EE型が王道です。「DHAとEPA、どちらを重視するか」も原料で傾きが変わるので、目的（DHA寄り／EPA寄り／合計量重視）を一つ決めておくと迷いません。

「酸化」という最大の落とし穴

DHA・EPA サプリで地味だが一番大事なのが 酸化です。n-3系脂肪酸はとても酸化しやすく、酸化が進んだ油はにおいが出るだけでなく、わざわざ油を取り入れる意味も薄れてしまいます。「安い高含有を買ったらにおいが強くて続かなかった」というつまずきの多くは、ここに原因があります。新鮮さをどう担保しているかを、製品選びの軸に入れてください。

酸化対策として見るべき表示

• 酸化防止成分の添加：ビタミンE（トコフェロール）などが配合されていると、カプセルの中の油の劣化を抑える助けになります。クリルオイルはアスタキサンチンが同じ役割を担います。
• カプセルでの遮光・密閉：油を外気から守るソフトカプセルは、それ自体が酸化対策。バラ売りの液体より油の保護という点では安心しやすい形です。
• 新鮮さの数値指標（TOTOX／酸価・過酸化物価）：油の酸化の進み具合を示す数値で、海外の品質志向ブランドが公開していることがあります。専門的ですが、メーカーが新鮮さに気を配っている一つの証拠として読めます。

国内ブランドと海外ブランド — 強みが違う

DHA・EPA サプリは、国内ブランドと海外ブランドで「得意なこと」がはっきり分かれます。どちらが上ということではなく、何を優先するかで選び先が変わります。

「とにかく含有量あたりのコストを抑えたい」「高濃度を続けたい」なら海外の高含有タイプ。「日本語の表示と問い合わせ先がある安心感」「機能性表示食品という枠で選びたい」「粒の飲みやすさ重視」なら国内ブランド —— という住み分けがしっくりきます。海外製品を選ぶときは、外国語の成分・注意書きを必ず確認し、不明点は購入元に問い合わせるか専門家に相談してください。

「機能性表示食品」という選択肢の読み解き方

国内の DHA・EPA サプリには、機能性表示食品として届け出られた製品があります。これは「事業者が科学的根拠を消費者庁に届け出て、パッケージに一定の機能性をうたえる」制度です。ここを正しく理解しておくと、過度な期待も過度な警戒もせずに選べます。

• 「届出制」であって「国のお墨付き（審査・認可）」ではない：トクホ（特定保健用食品）のような個別審査とは別物です。あくまで事業者の責任で根拠を届け出ている、という位置づけです。
• 表示できる範囲は限定的：パッケージの機能性の文言は届け出た範囲内のものです。書かれていない効果を期待して選ぶものではありません。
• 関与成分の量が明記される：機能性表示食品では、根拠となる成分（DHA・EPA）の1日摂取目安量が示されます。含有量を確かめる手がかりとして実用的です。

つまり機能性表示食品は「効果が保証された特別なもの」ではなく、含有量と前提が比較的はっきりしている製品群として捉えるのが冷静な読み方です。健康上の不安そのものは、サプリではなく医療機関で相談するのが筋です。

魚を食べる・缶詰で補う・サプリで足す — 三つのやり方を並べて比べる

DHA・EPA を増やしたいと考えたとき、選択肢はサプリだけではありません。実際には「生鮮の魚を食べる」「サバ缶・イワシ缶などの水産缶詰を使う」「サプリで補う」の三つが、同じ目的をめぐって比較検討されます。さらにサプリの中でも、一般的なフィッシュオイル、クリルオイル、藻（アルガル）由来という系統の違いがあり、それぞれ得意なところが違います。ここでは条件ごとにどれが向くかを切り分けてみます。

生鮮の魚・缶詰・サプリ、それぞれの得意と不得意

条件で切り分ける — あなたはどれから始めるべきか

週に二回以上、魚を食べる習慣がすでにある人は、まずサプリを買う前に「その二回を青魚に寄せる」ほうが効率がよいことがあります。白身魚やエビ・イカ中心だと DHA・EPA はあまり増えません。サバ、イワシ、サンマ、ブリ、サケ、マグロのトロ側といった脂の乗る魚に置き換えるだけで、サプリ数粒分に相当する量になることも珍しくありません。この層の人がサプリを足すなら、「魚を食べない日だけ飲む」という間欠的な使い方でも十分に意味があります。

自炊がほとんどできない人・外食と中食が中心の人は、缶詰かサプリのどちらかを常備するのが現実的です。缶詰は職場に置きづらく、においも出るため、勤務中に補いたいならサプリが扱いやすい。逆に自宅で夕食を作る余力が少しでもあるなら、缶詰を主にしてサプリは予備、という順序が食事全体のバランスとしては優れます。缶詰を使うときは、水煮を選んで缶汁ごと味噌汁やスープに入れると、脂を捨てずに済みます。

魚のにおい・後味がどうしても苦手な人は、缶詰は続かない可能性が高いので、サプリから入るほうが失敗が少ないでしょう。この場合、後述する腸溶性コーティングの有無や、藻由来という選択肢が効いてきます。「魚が嫌いだからサプリにした」という動機で買うと、魚くささが強い製品に当たったときに一度で挫折してしまいます。最初のひと箱は小容量にしておくのが無難です。

妊娠中・授乳中の方は、DHA の必要性が意識される一方で、大型魚に偏らせない配慮も同時に求められる場面です。この時期は自己判断で量を積み増すより、かかりつけの産婦人科で「食事から何をどれくらい摂っていて、サプリで何を足すつもりか」を具体的に伝えて相談するのが先です。サプリの種類を絞る前に、相談という工程を挟んでください。

甲殻類アレルギーがある人は、クリルオイルはオキアミ由来なので選択肢から外れます。魚アレルギーがある人は魚油そのものを避け、藻由来を検討することになります。ただし「アレルゲンが精製で除去されている」という説明があっても、体質によっては反応が出ることがあるため、既往がある方は必ず医師に確認してください。

サプリ内での「グレード違い」をどう考えるか

同じブランドでも、入門帯の製品と価格帯の上のほうの製品が並んでいることがあります。この差は主に、① 1 日あたりの DHA・EPA 量、② 油の形（TG 型か EE 型か）、③ 酸化を抑える工夫（ビタミン E の添加、脱臭精製、個包装）、④ 追加成分（アスタキサンチン、ビタミン D、ナットウキナーゼなど）のどこかに現れます。

ここで注意したいのは、「上位グレードだから DHA・EPA が多い」とは限らないことです。追加成分が増えているだけで、肝心の DHA・EPA 量はむしろ少ない、という組み合わせも実際にあります。グレードを比べるときは、パッケージの謳い文句ではなく、栄養成分表示の DHA・EPA の数値を横並びにしてください。1 日あたりの量が同等なら、上位グレードで払っている差額は「形」や「追加成分」に対するものだと分かります。

定期購入という選び方をどう扱うか

DHA・EPA サプリは毎日続けるものなので、多くのブランドが定期購入の仕組みを用意しています。単発で買うより一回あたりの負担が軽くなるのが一般的で、飲み忘れを防ぐ意味でも合理性はあります。ただし確認しておきたい点がいくつかあります。

• 最低継続回数の縛りがあるか。体質に合わなかったときに途中でやめられるか
• 次回発送日の何日前までに連絡すれば停止・スキップできるか
• お届け周期を変更できるか（余ってきたときに間隔を空けられるか）
• 停止の連絡手段が電話のみか、マイページやメールでも可能か

とくに DHA・EPA サプリは「においが合わない」「げっぷが上がってくる」といった理由で、飲み始めて数日で判断がつくことがあります。初回だけ単発の小容量で試して、続けられると分かってから定期に切り替えるという順序にすれば、縛りで困る場面をほぼ避けられます。急いで定期を申し込む理由は、実はあまりありません。

パッケージの数字とマークを解読する — 何をどこで見比べるか

DHA・EPA サプリの商品ページは、数字の出し方がブランドごとにバラバラです。同じ製品でも「1 粒あたり」で書かれていたり「1 日目安 4 粒あたり」で書かれていたり、魚油の総量なのか DHA・EPA そのものの量なのかが曖昧だったりします。ここを読み違えると、まったく違う量の製品を同じだと思って比べてしまいます。よく出てくる表記を順に見ていきます。

「魚油◯mg」と「DHA・EPA◯mg」はまったく別の数字

いちばん間違えやすいのがここです。「精製魚油 1,000mg 配合」と書かれていても、その中の DHA・EPA が 1,000mg あるわけではありません。魚油は DHA・EPA 以外の脂肪酸も含んだ油ですから、そこから DHA・EPA だけを取り出すと、製品によって数割にとどまることがあります。濃縮度の高い製品なら魚油量に近い値になりますが、そうでない製品との差は小さくありません。

見るべきは、栄養成分表示の欄か、その近くに「DHA ◯mg、EPA ◯mg」と個別に書かれている数字です。合算で「DHA・EPA 合計 ◯mg」とだけ書かれている場合は、内訳が分かりません。DHA と EPA では体内での役割が同じではないので、目的がはっきりしている人は内訳が書かれている製品を選ぶほうが判断しやすくなります。

「1 粒あたり」か「1 日分あたり」か — 単位を揃える

比較のときは、必ず「1 日目安量あたりの DHA・EPA 量」に換算してください。1 粒あたり 150mg でも 1 日 6 粒なら 900mg、1 粒 300mg でも 1 日 2 粒なら 600mg です。粒あたりの数字が大きいほうが濃く見えますが、1 日量では逆転することがあります。

同時に、1 袋（1 本）で何日分かも確認します。「120 粒入り」と書かれていても、1 日 2 粒なら 2 か月、1 日 6 粒なら 20 日で終わります。粒数だけを見て「たくさん入っている」と判断すると、思ったより早く切れます。日数に直せば、続ける負担も見積もれます。

TG 型・EE 型・rTG 型という表記

油の「形」については別のセクションで触れましたが、商品ページでの書かれ方にも癖があります。「TG（トリグリセリド）型」「rTG（再エステル化トリグリセリド）型」と明記している製品は、それを売りにしているので分かりやすい。一方、何も書かれていない製品は EE（エチルエステル）型であることが多いと考えておくと、実態から大きくは外れません。濃縮タイプで形の表記がない場合はとくにそうです。

ただし「TG 型だから優れている」と単純化はできません。EE 型は高濃度に濃縮しやすいという利点があり、1 粒あたりの DHA・EPA 量を稼げます。粒数を減らしたい人にはむしろ都合がよいこともあります。表記を見つけたら、それが自分の優先順位（吸収か、粒数か、におい対策か）のどれに効くのかで判断してください。

「機能性表示食品」の届出番号と表示文言

機能性表示食品には、パッケージのどこかに届出番号が記載されています。アルファベットと数字の組み合わせで、消費者庁のデータベースで同じ番号を照合すれば、その製品が何を根拠にどんな機能を届け出たかを確認できます。番号が見当たらない製品で「◯◯に良い」と書かれていたら、それは表示のルールから外れている可能性があるので、記載の仕方そのものを疑ってよいところです。

表示文言も読み分けが必要です。「〜が報告されています」「〜する機能があることが報告されています」という言い回しは、届出の根拠となった研究があることを示しますが、その製品を飲めば必ずそうなるという意味ではありません。また、機能性表示食品は届出制であり、国が個別に審査して許可したものではない旨も、パッケージのどこかに小さく書かれています。ここを踏まえて読むと、期待の置き方が現実的になります。

酸化の程度を示す数値と、その扱い

魚油の品質指標として、過酸化物価（POV）や酸価（AV）、両者を組み合わせたトータルオックス（TOTOX）という値が使われることがあります。いずれも数値が低いほど酸化が進んでいないことを示します。国内の一般的なサプリでこれらを公開している製品は多くありませんが、公開しているブランドは品質管理に自信がある場合が多く、選ぶ手がかりになります。

ただし、この数値は製造時点や出荷時点のものです。開封後に高温多湿の場所へ置けば状況は変わります。数値の低さは「良いスタートを切った」という意味であって、家庭での保管を免除するものではありません。

原材料名の並び順と、添加物の役割

原材料名は配合量の多い順に書かれます。「精製魚油」が先頭なら中身の大半が魚油ですが、先頭が食用油脂やゼラチンで魚油が後ろのほうにあるなら、DHA・EPA の比率は高くありません。ここは表示量の数字と突き合わせると納得しやすいところです。

後ろに続く成分にもそれぞれ役目があります。

• ビタミン E（トコフェロール）：酸化を抑える目的で加えられることが多い。「酸化防止剤」と書かれる場合もある
• ゼラチン・グリセリン：ソフトカプセルの皮の材料。ゼラチンは牛・豚・魚由来があり、宗教上・体質上の理由がある人は由来の記載を確認
• HPMC（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）：植物由来のカプセル。ベジタリアン対応製品で使われる
• アスタキサンチン、ビタミン D、葉酸など：狙いを持って足された副成分。同じ成分を別サプリでも摂っていないか確認する

アレルギー表示欄は「魚」だけを見ない

アレルギー表示欄には、原材料の由来がまとめて書かれます。魚油なら「さば」「いわし」「かつお」などの魚種名、クリルオイルなら「えび」「かに」に準じる記載、カプセルの皮由来で「ゼラチン」「牛肉」「豚肉」「大豆」が挙がることもあります。魚アレルギーだけを気にしてカプセル素材を見落とすのはありがちな見落としです。該当する体質がある方は、成分そのものだけでなく皮の材料まで一通り目を通してください。

形状と続けやすさ — 飲めなければ意味がない

どんなに含有量や品質が良くても、飲みにくくて続かなければ意味がありません。DHA・EPA サプリは特に「粒の大きさ」と「におい戻り」でつまずく人が多いので、続けやすさは品質と同じ重みで見てください。

• カプセルの大きさ：高含有のEE型は油の量が多く、粒が大きくなりがち。飲み込みが苦手なら小粒タイプや、1粒の含有を抑えて粒数で調整する製品を。
• 1日の粒数とリズム：1日1粒で済むものから複数粒タイプまで。飲み忘れを防ぐなら粒数は少ないほうが楽。脂に溶ける性質なので、一般に食後がなじみやすいとされ、毎日の食事とセットにすると習慣化しやすいです。
• におい戻り対策：魚由来のにおいが苦手なら、TG型・クリル・藻由来や、においを抑える加工の製品を。EE型の安価な高含有はにおいが出やすい傾向があると心得ておくと選びやすい。
• 家族で使うなら剤形を分ける：大人はカプセル、子ども向けにはグミタイプ、という選び方も。ただし子ども用でも与える量・可否は専門家に確認を。
• 月コストの現実感：続ける前提で、月あたりの負担が無理のない範囲かを必ず確認。高すぎると途中でやめてしまい、結局もったいないことに。

無駄なく取り入れる買い方 — 食事との両立を前提に

DHA・EPA は「魚が主役」。だから買い方も、まず食事から考えるのが筋です。そのうえで補助としてサプリを選ぶときに、無駄なく続けるための段取りを整理します。

1. 食事で魚に触れる回数を先に増やすサバ・イワシの缶詰は下処理いらずで手軽。まず食事側でできることを試し、それでも不足が気になるならサプリを検討。
2. DHA寄り／EPA寄り／合計量、目的を一つ決める原料と油の形が変わる。目的が決まると比較が一気に楽になる。
3. 油の形と原料で候補を絞る「高濃度を手頃に＝EE型小型青魚」「なじみ重視＝TG／クリル」「魚NG＝藻由来」と方向づけ。
4. 含有量あたりの実コストで比べる本体価格ではなく、DHA・EPA量に対する1日あたりの単価で並べる。
5. 酸化対策と続けやすさを最終確認ビタミンE等の有無、粒の大きさ、におい対策、月コストの現実感をチェック。
6. 使い切れる量だけ、お得なタイミングで大型セールや定期コースは負担を抑える手だが、酸化しやすいので「使い切れる量」が大前提。買いすぎは禁物。

還元率・年会費・定期コースの割引条件は時期で変わります。お得を狙うときも条件は断定せず、各公式・各販売チャネルの最新表示で確認してから判断してください。

届いてからの確認と、合わなかったときの動き方

サプリメントは家電と違って「初期不良」という言葉がなじみませんが、実際には届いた時点でおかしい、あるいは飲み始めてから合わない、という場面が起こります。DHA・EPA サプリの場合はとくに、油という性質上のトラブルが出やすいところです。開封前・開封直後・飲み始めの三段階で、何を見て、どこに連絡するかを整理しておきます。

開ける前に見ておく三点

1. 賞味期限の残りを確認する魚油は時間とともに酸化が進みます。1 日目安量で飲み切るのに必要な日数より、期限の残りが明らかに短い場合は、飲み切れない量を抱えることになります。まとめ買いをしたときはとくに、箱ごとに期限がずれていないか見ておくと安心です。
2. 配送中の保管状態を推測する夏場に宅配ボックスや玄関先で長時間放置されていた形跡があるなら、注意が必要です。箱を触って明らかに温まっている、カプセル同士がくっついている、といった状態は高温にさらされたサインです。気になる場合は開封前に販売元へ連絡するほうが話が早く進みます。
3. 封の状態と外装の破損ボトルのシールが剥がれている、袋の圧着が甘い、外箱がつぶれてボトルが変形している、といった場合は写真を撮ってから連絡します。開封してしまうと「開封後の返品は不可」という扱いになりやすく、交渉の余地が狭まります。

開けた直後に確認すること — 色・におい・粒の状態

ソフトカプセルは、正常なものでも製品ごとに色の濃さが違います。淡い黄色から琥珀色、クリルオイルなら赤みがかった色まで幅があります。問題は「同じ製品なのに前回と明らかに違う」場合です。以前より濃く茶色がかっている、透明感が失われている、といった変化は酸化や保管の問題を示唆します。

においも同様です。開けた瞬間に魚のにおいがすること自体は珍しくありませんが、油が古くなったときの「重く、ツンとした」においは、魚くささとは質が違います。表現しづらいところですが、揚げ物を繰り返した古い油に近い感じ、といえば伝わるでしょうか。これを感じたら、無理に飲み進めないほうがいいでしょう。

粒そのものの状態では、次のような点を見ます。

• カプセルの表面がベタついている、または油がにじんでいる — 皮が傷んでいる可能性
• 粒同士がくっついて塊になっている — 高温にさらされた可能性
• 皮が破れて中身が出ている粒が混ざっている — 輸送中の圧力か、皮の劣化
• 粒の大きさや色がばらついている — 製品によっては正常範囲。気になるなら販売元に確認

数粒だけ破れているという程度なら、その粒を取り除けば残りは問題ないことも多いのですが、ボトル全体に油が回っている場合は交換を相談する場面です。連絡するときは、ロット番号（賞味期限の近くに印字されていることが多い）と、状態が分かる写真を用意すると、やり取りが一往復で済みます。

飲み始めてから起きやすいこと

DHA・EPA サプリで最も多く聞かれるのが、「げっぷに魚のにおいが混ざる」「後味が残る」という訴えです。これは不良品というより、油が胃で長くとどまることで起きる現象で、多くの場合は飲み方の工夫で軽くなります。

• 空腹時ではなく、食事の途中か直後に飲む
• 飲んだ直後に横にならない
• 冷蔵庫で冷やしてから飲む（カプセルが胃で溶けるタイミングがずれ、においが上がりにくくなることがあります）
• 1 日量を一度に飲まず、朝夕に分ける

これらを試しても改善しないなら、腸溶性コーティングが施された製品や、藻由来への切り替えを検討する段階です。においの問題は製品との相性が大きいので、同じ系統の中で銘柄を変えても解決しないことがあります。

一方で、受診や相談を優先すべきサインもあります。飲み始めてから軟便・下痢が続く、みぞおちの不快感が引かない、皮膚に発疹が出た、あざができやすくなった、といった変化があれば、いったん中止してください。とくに抗凝固薬・抗血小板薬を服用中の方、手術や抜歯の予定がある方は、DHA・EPA の摂取について事前に医師へ伝えておく必要があります。「サプリだから申告しなくていい」ということはありません。

返品・交換の可否は「食品」の枠で決まる

サプリメントは食品に区分されるため、開封後の返品は原則として受け付けられないのが一般的です。ここは家電や衣類とは事情が違うところで、「合わなかったから返す」が通りにくい。だからこそ、最初のひと箱を小容量にする意味があります。

ただし、次のようなケースは販売元の対応対象になり得ます。

一部のブランドは「初回に限り返金に応じる」といった保証を設けています。こうした保証は、申請できる期間、必要な提出物（空容器、明細書、購入時の番号など）、対象となる購入経路が細かく決まっていることがほとんどです。公式サイト経由の購入のみ対象で、モール経由は対象外、というパターンもよくあります。保証を当てにして買うなら、条件を先に読んでおいてください。

どこに連絡するかを間違えない

意外と迷うのが連絡先です。原則として、配送や注文内容のトラブルは購入した販売店、製品そのものの品質や成分についての疑問はメーカーのお客様相談室という切り分けになります。大手モールで購入した場合、出品者がメーカーとは別の販売事業者であることが多いので、まず出品者に連絡するのが筋です。

海外ブランドを個人輸入に近い形で購入した場合は、国内の窓口がないことがあります。この場合、問い合わせが英語でのやり取りになったり、返品送料が自己負担になったり、そもそも返品を受け付けていなかったりします。国内代理店を通した正規流通品なら日本語窓口が使えるので、サポートの手厚さまで含めて考えると、価格帯が少し上でも正規流通を選ぶ価値がある場面です。

保管の仕方が、後のトラブルを減らす

最後に、届いた後の扱いについて。魚油は熱・光・空気で劣化します。ボトルタイプなら、開封したら直射日光の当たらない涼しい場所へ移し、キッチンのコンロ周りや窓際は避けます。夏場は冷蔵庫を使う手もありますが、出し入れのたびに結露するとかえって傷むことがあるので、冷蔵する場合は毎回すぐ蓋を閉めて庫内に戻してください。

個包装（アルミの分包やシート）の製品は、この点で手間がかかりません。1 回分ずつ空気に触れないので、開封後の劣化を気にせずに済みます。持ち歩きの多い人、飲み切るのに時間がかかる人は、多少割高でも個包装を選ぶと結果的に無駄が減ります。

よくある質問